JANEIRO BRANCO – Cuidar da mente é cuidar da saúde
Começamos o ano com a campanha de conscientização sobre a saúde mental. Ainda há muitos tabus sobre o assunto, mas os especialistas reforçam a importância dos tratamentos emocionais e mentais para uma melhor qualidade de vida.
Num momento em que renovamos planos e esperanças por um tempo melhor, é fundamental ter a consciência de que saúde física está diretamente ligada à saúde emocional. A depressão e a ansiedade, por exemplo, são doenças que atingem milhares de pessoas em todo o mundo e exigem cuidados.
Insira algumas dessas dicas em seus planos para o novo ano:
- Procure ter pensamentos positivos
- Valorize bons momentos em companhia da família ou amigos
- Procure dormir bem e ter uma alimentação saudável
- Pratique atividade física, e principalmente,
- Não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais especializados
